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一日三餐

专题精选文章
  • 一日三餐怎么吃才健康
  • 在日常饮食中,少吃多餐好滋味,暴饮暴食伤身体,保健养生,要做到善食更要善节食。现代医学研究表明,常吃蔬菜、豆制品有利健康,也不易发胖;常吃素食,还具有防癌抗癌的作用。用餐食宜安静地集中精神,品尝美味;而谈笑进食,很容易呛咳;哭着用餐,或者生气吃饭,对身体健康很不利。细嚼慢咽不仅有助于唾液分泌,帮助消化,而且能够减轻胃的负担...

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  • 早餐的学问
  • 因为人们的饮食习惯不同,会有各种早餐的种类出现,早餐对人们很重要,且吃早餐是一门学问,下面小编就为大家详细介绍吃不同种类的早餐的学问...

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早餐怎么吃更健康 一日三餐中,怎么吃盐最健康? 饭后注意事项
四种不良的早餐习惯 怎样喝汤更健康合理 不吃早饭会怎么样

一日三餐百科

  • 【一日三餐】 吃饭过慢也有坏处
  • 众所周知,吃饭太快则对健康有害,首先食物得不到充分咀嚼,容易伤害食管黏膜和胃;其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前,让人不知不觉地摄入过多的热量,从而导致发胖。那么,吃饭是不是越慢越...

  • 编辑: admin 发布时间: 2016-02-27 16:01:01 浏览: 38658 次

  • 【一日三餐】 每个人的吃饭习惯会反映出其个性
  • 一个人吃东西的时候也是最不伪装自己的时候。正由于吃饭是一个人从出生到死亡一直持续做的一件事情,所以会在自然不自然中养成一定的习惯,而从这些习惯中又最能表现出一个人的性格来。【吃饭很快的人】吃...

  • 编辑: admin 发布时间: 2016-11-10 13:32:56 浏览: 23142 次

  • 【一日三餐】 洋快餐是怎样诞生的
  • 洋快餐起源于19世纪末的美国,真正向现代快餐业发展是在20世纪50年代。那时,由于美国在第二次世界大战获胜后,经济迅猛发展,人们的工作和生活节奏加快,双职工家庭迅速增加。人们没有时间和精力从...

  • 编辑: admin 发布时间: 2016-05-04 16:24:00 浏览: 21396 次

  • 【一日三餐】 让老年人吃饭生津味的小窍门
  • 人到老年,由于唾液及胃、肠的消化液分泌减少、牙齿松动、脱落等原因,往往食欲不振、咀嚼无力,吃东西味道不香。由于食物没有被充分咀嚼,进入胃肠后得不到充分消化,因此会使脆弱的消化系统负担加重,影...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-10-01 04:01:01 浏览: 18565 次

  • 【一日三餐】 水饺馄饨,最佳早餐形式
  • 吃水饺和馄饨是实现食物多样化、荤素搭配的便捷手段之一。早餐现做饺子来不及,可以前一天包好放冰箱里速冻,第二天早晨起床后现煮现吃,吃多少煮多少。偷懒的人可买速冻水饺,非常方便,只需几分钟。水饺软硬适度,口感润滑,易于消化,特别适合早餐...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-04-03 20:51:40 浏览: 13067 次

  • 【一日三餐】 吃饭点菜时的“三优四忌”
  • 在我国,饮食礼仪有着几千年的历史底蕴,可以说,这里面的“潜规则”数不胜数。如今,一顿标准的中式大餐,往往会有无数的门道,仅仅是看似简单的点餐,也有着诸多禁忌和注意事项,一旦出现纰漏,就会贻笑...

  • 编辑: admin 发布时间: 2016-12-11 18:42:05 浏览: 13028 次

  • 【一日三餐】 西式早餐的做法
  • 火腿吐司+蔬果汁:把白吐司四周的硬边切除,在1片白吐司上铺上1片起司片和1片西式火腿片,再用1片白吐司压紧,切成两个三角形即可。再把芹菜切成小段,圆白菜切丝,把胡萝卜和番茄切片,然后一块儿放进榨汁机打碎,榨出汁液,加精调味,便成了一杯营养可口的蔬果汁,与火腿吐司一起食用...

  • 编辑: admin 发布时间: 2013-11-13 11:02:20 浏览: 12923 次

  • 【一日三餐】 吃饭夹菜的礼仪
  • 一道菜上桌后,通常须等主人或长者动手后再去取食。若需使用公筷或公用调羹的菜,应先用公筷将菜肴夹到自己的碟盘中,然后再用自己的筷子慢慢食用。夹菜时,要等到菜转到自己面前时再动筷,不可抢在邻座前面...

  • 编辑: admin 发布时间: 2014-08-09 13:22:00 浏览: 9443 次

  • 【一日三餐】 为什么早餐是三餐中最重要的一餐
  • 早餐可以说是一天中最重要的一餐,对儿童、学生和脑力劳动者尤其重要,有充分的证据表明,不吃早餐或者早餐吃得很差会使学习成绩下降,工作效率降低,出现低血糖反应,增加患胆结石的风险,不利于营养均衡。难怪大家都在谈论早餐的重要性...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-03-16 07:20:23 浏览: 7714 次

  • 【一日三餐】 豆浆油条是最差早餐
  • 油条加豆浆是一种流传很久的传统早餐,但这种搭配被证实是最差劲的早餐搭配。豆浆不是问题,问题在油条。油条、麻花、炸糕等高温炸制淀粉类食物,维生素破坏严重,脂肪含量大增,还会产生有害物质,如油烟、反式脂肪酸、丙烯酰胺、晚期糖基化终末产物...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-04-02 16:40:54 浏览: 6520 次

  • 【一日三餐】 一日三餐健康食谱推荐
  • 健康的膳食要从三餐平衡主副食开始,今天为大家推荐一下一日三餐的健康食谱。【早餐平衡主副食法】牛奶燕麦粥一份、水煮鸡蛋一个。男士可多加几片麦包。【午餐平衡主副食法】大米饭两份、马铃薯半份、鸡肉...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-04-29 10:01:01 浏览: 6263 次

  • 【一日三餐】 用筷子吃饭的好处
  • 筷子是中华传统饮食文化特色之一,使用筷子不只是能吃饭那么简单,使用筷子还有很多好处。有研究证明使用筷子需要手部几十块肌肉参加,有效促进和刺激大脑组织发育。英国也有研究证明用筷子进餐能控制肥胖...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-04-20 22:01:01 浏览: 6021 次

  • 【一日三餐】 主食在三餐中的重要性
  • 主食是不可替代的。每顿饭,要有足够的主食,以确保充足能量。没有能量的保护,蛋白质等营养素会被白白消耗掉。吃饭要吃主食,也就是说吃饭要吃粮食。我国古今的医学家都主张“五谷为养”的原则。主食应是人一天当中摄入量最大的食物类别。对于一般的成年人来说,每天摄入250~500克主食就可维持机体...

  • 编辑: admin 发布时间: 2014-04-08 10:53:08 浏览: 5842 次

  • 【一日三餐】 早餐不能只吃牛奶加鸡蛋
  • 牛奶与鸡蛋中尽管都含有丰富的蛋白质,但是其中碳水化合物的含量极少,而碳水化合物恰恰是提供给我们能量的主要物质,并对蛋白质的吸收以及在体内的代谢有一定影响。所以,如果早餐只吃牛奶鸡蛋,而不吃一些碳水化合物食品,会很快感到饥饿,并且牛奶鸡蛋中的营养成分也不易被充分吸收,造成浪费...

  • 编辑: stt1116 发布时间: 2013-03-24 13:59:39 浏览: 5751 次

  • 【一日三餐】 吃饭时,要细嚼慢咽的好处
  • 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽,如《千金要方》:“食当熟嚼。”《养生庸言》:“不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。”《千金翼方》主张“食无大言”。细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外,另外还有不...

  • 编辑: admin 发布时间: 2017-08-27 10:39:40 浏览: 5700 次

  • 【一日三餐】 上班族怎样吃好午餐
  • 很多企、事业单位的食堂存在3个普遍性问题。一是饭菜质量较差。鱼类、肉类、蛋类和大豆制品等蛋白质食物偏少,或多是五花肉、火腿肠等营养价值较低的品种。蔬菜大多以廉价品种为主...

  • 编辑: admin 发布时间: 2015-04-01 11:14:05 浏览: 4835 次

  • 【一日三餐】 早餐吃饼干好吗
  • “不吃早餐,对健康不利”很多都市年轻人都已经认识到这点了,但是很多上班族由于时间太紧,苏打饼干、面包等是早餐的主力军,随意吃一口就上班了。那早餐吃饼干好吗?从营养角度讲,酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜做早餐...

  • 编辑: admin 发布时间: 2014-07-21 14:02:38 浏览: 4829 次

  • 【一日三餐】 吃饭太快的危害
  • 虽然“狼吞虎咽”这一成语能体现出男子汉的豪爽,但事实上吃饭过快对于健康却是极为不利的,这是为什么呢?当人在狼吞虎咽地吃饭时,因为咀嚼的次数少了,刺激后产生的胃液也就减少了。食物到达胃时所产生的胃液的数量,相对于要消化的食物就显得略有不足,因此,食物就会堆积在胃里,让人感觉很不舒服...

  • 编辑: admin 发布时间: 2014-05-13 07:26:09 浏览: 4787 次

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