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一日三餐专题精选文章 |
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| 早餐怎么吃更健康 | 一日三餐中，怎么吃盐最健康？ | 饭后注意事项 |
| 四种不良的早餐习惯 | 怎样喝汤更健康合理 | 不吃早饭会怎么样 |
一日三餐百科
- 【一日三餐】 吃饭过慢也有坏处
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众所周知，吃饭太快则对健康有害，首先食物得不到充分咀嚼，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，让人不知不觉地摄入过多的热量，从而导致发胖。那么，吃饭是不是越慢越...
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编辑: admin 发布时间: 2016-02-27 16:01:01 浏览: 26496 次
- 【一日三餐】 洋快餐是怎样诞生的
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洋快餐起源于19世纪末的美国，真正向现代快餐业发展是在20世纪50年代。那时，由于美国在第二次世界大战获胜后，经济迅猛发展，人们的工作和生活节奏加快，双职工家庭迅速增加。人们没有时间和精力从...
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编辑: admin 发布时间: 2016-05-04 16:24:00 浏览: 17248 次
- 【一日三餐】 让老年人吃饭生津味的小窍门
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人到老年，由于唾液及胃、肠的消化液分泌减少、牙齿松动、脱落等原因，往往食欲不振、咀嚼无力，吃东西味道不香。由于食物没有被充分咀嚼，进入胃肠后得不到充分消化，因此会使脆弱的消化系统负担加重，影...
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编辑: admin 发布时间: 2015-10-01 04:01:01 浏览: 15105 次
- 【一日三餐】 每个人的吃饭习惯会反映出其个性
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一个人吃东西的时候也是最不伪装自己的时候。正由于吃饭是一个人从出生到死亡一直持续做的一件事情，所以会在自然不自然中养成一定的习惯，而从这些习惯中又最能表现出一个人的性格来。【吃饭很快的人】吃...
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编辑: admin 发布时间: 2016-11-10 13:32:56 浏览: 12584 次
- 【一日三餐】 水饺馄饨，最佳早餐形式
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吃水饺和馄饨是实现食物多样化、荤素搭配的便捷手段之一。早餐现做饺子来不及，可以前一天包好放冰箱里速冻，第二天早晨起床后现煮现吃，吃多少煮多少。偷懒的人可买速冻水饺，非常方便，只需几分钟。水饺软硬适度，口感润滑，易于消化，特别适合早餐...
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编辑: admin 发布时间: 2015-04-03 20:51:40 浏览: 11473 次
- 【一日三餐】 西式早餐的做法
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火腿吐司+蔬果汁：把白吐司四周的硬边切除，在1片白吐司上铺上1片起司片和1片西式火腿片，再用1片白吐司压紧，切成两个三角形即可。再把芹菜切成小段，圆白菜切丝，把胡萝卜和番茄切片，然后一块儿放进榨汁机打碎，榨出汁液，加精调味，便成了一杯营养可口的蔬果汁，与火腿吐司一起食用...
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编辑: admin 发布时间: 2013-11-13 11:02:20 浏览: 10871 次
- 【一日三餐】 吃饭点菜时的“三优四忌”
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在我国，饮食礼仪有着几千年的历史底蕴，可以说，这里面的“潜规则”数不胜数。如今，一顿标准的中式大餐，往往会有无数的门道，仅仅是看似简单的点餐，也有着诸多禁忌和注意事项，一旦出现纰漏，就会贻笑...
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编辑: admin 发布时间: 2016-12-11 18:42:05 浏览: 10792 次
- 【一日三餐】 吃饭夹菜的礼仪
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一道菜上桌后，通常须等主人或长者动手后再去取食。若需使用公筷或公用调羹的菜，应先用公筷将菜肴夹到自己的碟盘中，然后再用自己的筷子慢慢食用。夹菜时，要等到菜转到自己面前时再动筷，不可抢在邻座前面...
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编辑: admin 发布时间: 2014-08-09 13:22:00 浏览: 7084 次
- 【一日三餐】 为什么早餐是三餐中最重要的一餐
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早餐可以说是一天中最重要的一餐，对儿童、学生和脑力劳动者尤其重要，有充分的证据表明，不吃早餐或者早餐吃得很差会使学习成绩下降，工作效率降低，出现低血糖反应，增加患胆结石的风险，不利于营养均衡。难怪大家都在谈论早餐的重要性...
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编辑: admin 发布时间: 2015-03-16 07:20:23 浏览: 4500 次
- 【一日三餐】 早餐不能只吃牛奶加鸡蛋
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牛奶与鸡蛋中尽管都含有丰富的蛋白质，但是其中碳水化合物的含量极少，而碳水化合物恰恰是提供给我们能量的主要物质，并对蛋白质的吸收以及在体内的代谢有一定影响。所以，如果早餐只吃牛奶鸡蛋，而不吃一些碳水化合物食品，会很快感到饥饿，并且牛奶鸡蛋中的营养成分也不易被充分吸收，造成浪费...
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编辑: stt1116 发布时间: 2013-03-24 13:59:39 浏览: 4088 次
- 【一日三餐】 豆浆油条是最差早餐
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油条加豆浆是一种流传很久的传统早餐，但这种搭配被证实是最差劲的早餐搭配。豆浆不是问题，问题在油条。油条、麻花、炸糕等高温炸制淀粉类食物，维生素破坏严重，脂肪含量大增，还会产生有害物质，如油烟、反式脂肪酸、丙烯酰胺、晚期糖基化终末产物...
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编辑: admin 发布时间: 2015-04-02 16:40:54 浏览: 3935 次
- 【一日三餐】 用筷子吃饭的好处
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筷子是中华传统饮食文化特色之一，使用筷子不只是能吃饭那么简单，使用筷子还有很多好处。有研究证明使用筷子需要手部几十块肌肉参加，有效促进和刺激大脑组织发育。英国也有研究证明用筷子进餐能控制肥胖...
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编辑: admin 发布时间: 2015-04-20 22:01:01 浏览: 3651 次
- 【一日三餐】 主食在三餐中的重要性
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主食是不可替代的。每顿饭，要有足够的主食，以确保充足能量。没有能量的保护，蛋白质等营养素会被白白消耗掉。吃饭要吃主食，也就是说吃饭要吃粮食。我国古今的医学家都主张“五谷为养”的原则。主食应是人一天当中摄入量最大的食物类别。对于一般的成年人来说，每天摄入250～500克主食就可维持机体...
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编辑: admin 发布时间: 2014-04-08 10:53:08 浏览: 3457 次
- 【一日三餐】 早餐吃饼干好吗
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“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经认识到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是早餐的主力军，随意吃一口就上班了。那早餐吃饼干好吗？从营养角度讲，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜做早餐...
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编辑: admin 发布时间: 2014-07-21 14:02:38 浏览: 3385 次
- 【一日三餐】 吃饭太快的危害
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虽然“狼吞虎咽”这一成语能体现出男子汉的豪爽，但事实上吃饭过快对于健康却是极为不利的，这是为什么呢？当人在狼吞虎咽地吃饭时，因为咀嚼的次数少了，刺激后产生的胃液也就减少了。食物到达胃时所产生的胃液的数量，相对于要消化的食物就显得略有不足，因此，食物就会堆积在胃里，让人感觉很不舒服...
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编辑: admin 发布时间: 2014-05-13 07:26:09 浏览: 3196 次
- 【一日三餐】 洋快餐的危害
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麦当劳等洋快餐不仅作为一种食物，同时作为一种文化，已经深入年轻人的心中。虽然洋快餐方便快捷、美味时尚，但是快餐食物的制作方式以烤、炸为主，脂肪比例较高，而维生素、钙、铁等营养素的含量较低，常吃洋快餐对身体健康有不利影响，下面小编为大家详细介绍洋快餐的危害...
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编辑: admin 发布时间: 2013-12-01 11:16:59 浏览: 2992 次
- 【一日三餐】 上班族怎样吃好午餐
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很多企、事业单位的食堂存在3个普遍性问题。一是饭菜质量较差。鱼类、肉类、蛋类和大豆制品等蛋白质食物偏少，或多是五花肉、火腿肠等营养价值较低的品种。蔬菜大多以廉价品种为主...
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编辑: admin 发布时间: 2015-04-01 11:14:05 浏览: 2968 次
- 【一日三餐】 只吃水果不吃饭可以减肥吗
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水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康养颜佳品。吃水果减肥成了美眉减肥的最常用手段，许多女性干脆每天以水果代替正餐，那究竟只吃水果不吃饭可以减肥吗？
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编辑: admin 发布时间: 2014-09-30 13:38:26 浏览: 2853 次