便秘

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，但有少数人平素一贯是2-3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘。对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间才大便1次时，应视为便秘。

 便秘是临床上常见的一组复杂的症状，其发病率可高达27%，严重影响人们的生活质量。这是一种再常见不过又令人尴尬痛苦的疾病。便秘无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感，是一种临床常见的症状。

 便秘可分为急性便秘和慢性便秘两类，主要表现为大便次数减少，间隔时间延长，或时间正常，但粪质干燥，排出困难；或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀、腹痛、食欲减退等。便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的症状之一。

 急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗死、肛周疼痛等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。慢性便秘多无明显症状。

 功能性便秘

主要是由于肠功能紊乱所引起的。表现为平时排便顺畅的入，出现暂时性便秘的情形。

 急性器质性便秘

主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难，其代表有肠梗阻和肠扭转。

 顽固性便秘

主要表现为便秘的症状，便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。

 引起便秘的原因有肠道病变、全身性病变和神经系统病变，其中肠激综合征是很常见的便秘原因。经常服用某些药物易引起便秘，如抗帕金森病药、抗胆碱药、某些降压药、利尿剂等。

 大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，即可形成便秘之病。便秘的基本病变属大肠传导失常，但也与脾胃肝肾等脏腑的功能失调有关。四者功能失调，皆为便秘之由。

 中医认为，便秘的病因为燥热内结，或气滞不行，或气虚传送无力，或血虚肠道干涩，以及阴寒凝结等。而西医认为，引起便秘的原因包括疾病、药物以及精神、饮食等因素。以老人和小儿最多见。

大麦 、燕麦 、兔肉 、菠菜 、竹笋 、空心菜 、芹菜 、韭菜 、土豆 、胡萝卜 、洋葱 、白萝卜 、松子 、核桃仁 、甜杏仁 、黑芝麻 、花生 、桃 、香蕉 、桑葚 、柑橘 、蜂蜜 、南瓜 、芋头 、香油 、薏米

海蛰 、蟹 、田螺 、蚌 、菱角 、葫芦 、苦瓜 、辣椒 、大蒜 、大葱 、姜 、丁香 、花椒 、蚕豆 、酒

 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物和药材，常吃含粗纤维丰富的食物，多吃富含B族维生素的食物。

 忌食辛辣温燥、性涩收敛的食物以及爆炒煎炸、伤阴助火的食物。

便秘者首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱；养成良好的排便习惯；积极锻炼身体，比如散步、跑步，做深呼吸运动、练气功、打太极拳。

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄等，一定要积极治疗。