喝豆浆的最佳时间

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2020-01-13 12:21:02 浏览: 100396

豆浆是中国人最常见的一种早餐，很多人都喜欢喝豆浆，已经成为了一种约定俗成。不过很多小伙伴都不太清楚喝豆浆的最佳时间，接下来小编就来给大家科普一下。

首先，可以确定的是，喝豆浆的最佳时间是6-7点。不过需要注意的是，早上喝豆浆时，切忌空腹。因为豆浆是一种蛋白质含量很高的饮料，空腹喝的话，只能代替淀粉作为热量消耗掉。

这样不仅会浪费蛋白质，而且还会加重消化系统的负担。所以早上喝豆浆之前最好先吃一些面包、包子之类的淀粉类食物。另外，午间喝豆浆也是不错的选择，不过最好也不要空腹喝。

不过不建议大家晚上喝豆浆，因为豆浆蛋白质含量比较丰富，晚上喝太多豆浆有长胖的可能，如果实在想晚上喝的话，一定不要多喝哦，除非你想增重。

豆浆的营养价值很高的，对于女生来说，有美容养颜的功效，多喝豆浆可以美白肌肤，延缓肌肤衰老。另外，喝豆浆还能够预防心脑血管疾病，降低胆固醇含量。