喝柠檬水好吗

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2019-11-05 13:12:14 浏览: 269261

柠檬是平时经常能够见到的一种水果，很多小伙伴都比较喜欢柠檬，尤其是一些女生，对柠檬那更是爱的死去活来，不过很多小伙伴不知道喝柠檬水好吗，接下来小编来告诉大家。

首先，柠檬是一种营养丰富的水果，喝柠檬水是有很多好处的，最佳的功效就是美白了，柠檬中富含维生素C和柠檬酸，能够抑制黑色素的沉积，促进肌肤新陈代谢，对皮肤有很多好处。

而且柠檬还富含水分，多喝柠檬水能够促进身体代谢，更有补水的功效。另外柠檬水还含有膳食纤维类物质，因此还能够促进肾脏代谢，并且可以预防便秘，润肠通便，合理保护肾脏。

不过柠檬水也是有一定的弊端的，因为很多人偏爱柠檬，每天都大量的摄入，时间久了会刺激肠胃道，增加身体的负担，严重的话还会引起肠胃疾病，所以不能过量摄入。

总的来说，柠檬水利大于弊，建议大家喝，不过一定要健康科学的泡制，柠檬一定要选择新鲜的，而且水温也要适合，不能太低，泡不出柠檬的香气，也不能太高，这样会感到苦涩。