喝豆浆的好处和坏处

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2019-09-19 21:19:59 浏览: 266149

豆浆油条，想必是很多小伙伴的早餐标配，很多人吃早餐的时候，脑袋里第一个蹦出来的就是豆浆了，不过喝豆浆的好处和坏处都有哪些呢？接下来小编来告诉大家。

首先，众所周知，豆浆是豆制品，因此拥有很多豆制品的特性，比如说富含蛋白质，这对于人体骨骼发育和肌肉发育是很重要的，因此小孩子可以多喝豆浆。

另外，豆浆富含纤维素，纤维素可以有效的组织人体对于糖分的吸收，也就是说多喝豆浆，体内很少产生多余的糖分，因此可以预防糖尿病，同时糖尿病人可以多喝。

还有就是，豆浆富含磷和钙等微量元素，对人体骨骼有很不错的好处，而且豆浆还含有丰富的硒和维生素，可以美容养颜，延缓衰老，而且还可以代替肉来食用哟。

不过喝豆浆也是有很多注意事项的，比如说豆浆一定要喝煮熟的，否则可能引起食物中毒；而且睡前尽量不要喝豆浆，因为不易吸收，可能造成胃部肿胀，另外豆浆一定要适量，不能短时间喝太多。