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吃什么补肾

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-10-22 15:40:27 浏览: 274


    随着现代人生活压力越来越大,很多小伙伴会出现肾虚的情况,尤其是一些经常熬夜的人,肾功能通常都不是很好,肾不好的话十分影响正常生活的,那么该如何调节呢,吃什么更补肾呢?

    1、首先来介绍一些水产品,比如说干贝和鲈鱼。干贝性平,味道甘咸,因此具有补肾滋阴的作用,适合肾阴虚者食用。鲈鱼同样也是性平味甘,技能补脾胃,还能补肝肾,同时还能益筋骨。

    2、然后来介绍一些中药补品,比如说山药和枸杞子,尤其是山药,功效非常好,技能补肺健脾,还能够益肾填精。枸杞子的话,除了能够补肾养肝之外,还能够壮筋骨,除腰痛,拥有延年益寿的功效。

    3、接下来介绍一些干果食品,比如说栗子和核桃,这两者营养价值都非常高,栗子的话,能够补肾壮腰,对于肾虚腰痛有奇效,核桃的话,能够利尿消石、润肠通便,温肺定喘,难得的养肾佳品。

    4、最后再来介绍黑豆,这个非常适合女生食用,除了有补肝肾,益精血的作用之外,还能够美肤养颜,如果你是一个爱美的女生,可以多吃黑豆,对于皮肤是非常好的,而且还能够强身解毒。