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补血的食物有哪些

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-09-28 14:02:12 浏览: 141


    血液是人体中最重要的组成部分,如果没有血液的话,身体就不能正常运转了,所以平时我们需要经常补血,那么补血的食物有哪些呢,接下来小编来告诉大家。

    1、首先来推荐一下黑芝麻,很多人都不知道,黑芝麻的营养价值很丰富,并不只是用来装扮的,有补血明目、肝养发的功效,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

    2、接下来推荐一下红枣,是养胃健脾、补血安神的良药,不仅如此,还能够滋润心肺,促生津液,对于贫血,面白和气血不正有很多的调养功能,营养是非常丰富的。

    3、然后再来推荐一下藕,因为藕性温和,可以直接拿来生吃,对于清热凉血,止血散瘀有很重要的作用,如果大家口鼻出血的话,服用新鲜的生藕汁,能够起到快速止血的作用。

    4、最后来介绍一下胡萝卜,这是补血和改善肾虚的上好食物,能够改善肝血亏虚引起的视力下降,严重时会导致眼盲症。所以大家不能掉以轻心,仔细检查消化不良的问题,有很好的改善作用。