感冒吃什么水果

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-09-03 11:41:58 浏览: 2082


    很多体质比较差的小伙伴,天气冷热交替的时候,就容易出现感冒的症状,这对于工作和学习来说都是有影响的,那么感冒的时候到底吃些什么水果好呢,接下来小编来告诉大家。

    首先,效果最好的水果当然是梨了,冰糖雪梨清热止咳,想必这是大部分小伙伴都知道的,梨中含有10克左右的膳食纤维,可以满足人体每日的需求,增强免疫力,效果非常不错的。

    其次,大家可以吃一些甘蔗,甘蔗里边同样含有丰富的膳食纤维,而且还有非膳食纤维,含量非常高,而且含糖量很高,能够提供相当多的热量和营养,多吃甘蔗能够清火利咽,缓解口干咳嗽。

    还有,柠檬也是非常有效的一种水果,内涵丰富的维生素c,柠檬酸,苹果酸等,能够有效的对抗病毒性感冒,不过柠檬非常酸,如果直接吃的话可能引起不适,大家可以冲泡柠檬水。

    最后,还有一种水果也能够缓解感冒,那就是大家最常见的苹果了,苹果可以补心润肺、生津解毒,所以多吃苹果对于感冒大有裨益,是全方位的健康水果,大家平时家中可以多备一些。