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体内湿气重怎样祛除

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-08-27 10:50:39 浏览: 1359


    很多小伙伴在潮湿的环境中待久了,会抱怨体内的湿气太重,身体会感到十分的不舒服,而且会变得重重的,会变得重重的,很多小伙伴不知道如何祛除湿气,接下来小编就来告诉大家。

    首先,最简单办法就是多运动,运动能够促进体内血液循环,促进新陈代谢,因此能够有效的把体内的湿气排出来,并且还能够起到排毒的功效。

    第二种办法就是汗蒸了,大家在澡堂洗澡的时候,经常会见到汗蒸室,也就是平时大家说的桑拿房,多蒸汗能够促进体内毒素和湿气的排出,非常适合不愿意运动的小伙伴。

    还有就是大家要注意饮食,可以熬点薏仁赤小豆汤,薏仁和赤小豆都是平时很常见的药材,而且没有苦味,非常适合熬粥,女孩子多喝不仅能够祛除湿气,还能够消除水肿。

    最后,大家一定要注意少吃油腻的食物,喜欢重口味的小伙伴要少吃盐,多吃五谷类食物,最好可以熬点清热去湿汤,茯苓、陈皮、瘦肉、猪骨煲汤,能够有效祛除湿气。

    如果大家长期处在潮湿的环境中,还需多多调理哦,否则身体可能会出问题。