血糖高吃什么好

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-08-20 10:36:04 浏览: 847


    很多老年人上了年纪之后,会出现血糖增高的情况,这时候饮食方面就需要非常注意了,不过很多小伙伴不知道血糖高吃什么好,接下来小编就来告诉大家。

    首先,推荐大家多吃山药,山药中富含黏蛋白,能够有效报过肠内的其他食物,让糖分能够慢慢的被吸收,使血糖能够得到很好的调控。

    其次,推荐大家多多食用黄瓜,性味甘甜,具有除热止渴的作用,而且黄瓜含糖量非常低,而且含有丰富的维生素c,胡萝卜素,对于老人身体是很有益的。

    然后,推荐大家多吃绿色蔬菜,尤其是菠菜,具有润燥清热、下气调中的功效,非常适合糖尿病患者食用,与含钙的食物共烹,是最有营养的做法。

    最后,推荐大家多吃苦瓜,虽然味道比较苦,但是肉质鲜嫩,含有多种营养成分,其中所含的苦瓜皂苷,对于降血糖有很明显的作用。

    除此之外,还有洋葱、韭菜、芹菜、肉桂、南瓜、薏米、萝卜等多种食物,适合血糖高的人群食用。