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山药的功效与作用

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-07-30 21:37:22 浏览: 686


    “秋夜渐长饥作祟,一杯山药进琼糜”。这是南宋大诗人陆游盛赞山药的诗句。山药外貌不美,但其內在质量极佳,只要用竹片轻轻刮去嫩皮,其肉质白嫩细腻,有大量的黏液,因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可作主粮,又可作蔬菜,还可以制成糖葫芦之类的小吃。多作补物食品,也可以供常人食用。

    山药,又称山芋、怀山药等,山药外皮呈黄褐、红褐或紫褐色,有长形棒状、扁形掌状及块状等。山药在我国已经有几千年的历史了。

    山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀粉酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素、烟酸等。山药是老幼皆宜的食品,可长期食用。

    山药有健脾补肺、益精固肾、止渴止泻等功效,可治疗体弱神疲、食欲不振、消化不良、慢性腹泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、妇女白带、糖尿病等。

    山药中所含的黏液多糖物质与无机盐类结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性所含的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,阻止其过早硬化,并有一定的减肥作用;能防止肺、肾等脏器中结缔组织萎缩,预防胶原病的发生。