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湿气重怎么调理

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-07-04 16:44:20 浏览: 539


    在听健康讲座或者医生问诊的时候,经常会听到“湿气重”这个形容词,但很多人都不够重视,其实湿气重危害很大,潜移默化中就影响了人体的正常机能,所以一定要高度重视加强调理,那湿气重怎么调理好呢?下面小编就为大家介绍下祛湿的方法。

    1、艾叶热水泡脚

    热水泡脚可以刺激足部经络,本身是去除湿邪的一个很好的办法,如若再加上艾叶的话,可谓是如虎添翼,能很有效的祛除虚火、寒火,但是不能经常泡,否则有可能引起头部供血不足,而出现头晕头痛的症状,建议每周用艾叶泡一次脚。

    2、喝红豆薏米粥

    薏米可以治湿痹健脾胃,红豆有明显的养心利水之功效,将两者熬成粥,正好能起到养血祛湿的功效。并且坚持长期喝,还可以起到减肥的功效哦。

    3、多运动常出汗

    运动出汗能加速新陈代谢,将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。另外坚持锻炼,不仅能祛湿排毒,还可以减肥塑身。

    4、少吃甜食寒食

    日常饮食中要避免吃甜食,因为“甜腻化湿”;而具有寒凉性质的食物更不宜食用,会影响肠胃消化吸收功能,而加重体内湿气。

    5、保证充足睡眠

    充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接,建议晚上11点之前入睡,此值子时,阴盛阳衰,睡觉最能养阴;中午11点到1点之间可以小憩一会儿,此值午时,阳盛阴衰,睡觉最能养阳。调理睡眠,让阴阳协调,很有助于体内湿气的祛除。

    最后,希望以上五点祛湿的方法,可以帮助大家调理好身体,不再湿气重。