菜瓢谷 >> 饮食习惯 >> 生活类 >> 正文

生命在于运动

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-03-29 11:06:47 浏览: 3236


    我们的身体需要进行整顿计划。“整顿”(trim),在英文字典中有“整顿、修剪、整理、调整”的意思。“整顿运动”(TrimMovement)则是从1967年始于挪威,因科学发达使得生活便利,而造成现代人体力明显减弱,因此,挪威政府便提出“多做运动”的国民运动对策。

    本文中所提到的整顿运动,比挪威发起的整顿概念更为广泛,强调“更多的磨炼与精实”。挪威的整顿运动是将日常生活运动化,在身体可接受的负荷范围内进行意识性的运动。

    反观我们所提倡的整顿运动,不只是身体的运动,更要调整生活的各种活动。对一天的生活、运动、饮食、营养均衡,以及姿势、维持适当体温、内心的全方位调整,如同雕刻般慢慢修整自己的身体,即是整顿生活的工作。消除身上不必要的赘肉、增加肌肉、进行塑身运动,必须要改善生活中绝大部分的不良习惯。调整身体就是调整自己的生活,养成正确的生活习惯。一旦发现有不对之处就应该立即修正。

    这些都是我个人的宝贵经验,了解脑的原理后,任何人都能有所改变,进而发现习惯并非不可攻克的城邑。

    文中所教导的生活习惯方针都是以众多专家学者的研究为基础,但并非每个人都适用。不过,若能不花一毛钱就可以改变习惯,并省去就医之苦,何乐而不为呢?