气郁体质的人应该怎么吃？

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2017-09-11 09:26:26 浏览: 4401

气郁体质的人简单概括就是：情志结，防抑郁。

【气郁体质人的特征】

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

【气郁体质人的饮食调养】

食养原则：疏肝理气、行气解郁。

调养方法：气郁的人应多吃一些行气解郁的食物，如佛手、柠檬、橙子、柑皮、香橼、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活气的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也颇为相宜。忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。

另外，气郁体质的人比较适合食用橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包菜、、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。

气郁的人也会上火，在清热的时候一定要小心，不要太凉，尤其是女性。气郁体质的人也可以少量饮酒，但是不能过度。