助您远离深层静脉栓塞的生活方式

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2016-09-11 11:27:09 浏览: 4274


1.不要交叉双腿

    避免交叉双腿。交叉双腿会对您的血液流动产生损害。如果您不能戒除这个习惯,那么可以试着交叉脚踝而不是膝盖。抬高您的双腿。当您躺在床上或坐下来时,把您的腿支撑起来。这样做有助于促进血液从腿部到心脏的循环。

2.考虑穿护腿长袜

    研究表明,低于膝盖的压缩长筒袜将有助于防止和减少深层静脉栓塞的并发症及肿胀。

3.坚持锻炼,保持体重

    定期锻炼是预防深层静脉栓塞的必要措施。每天几次短距离的步行将有助于增强您的血液循环、耐力及灵活性。过重或者过度肥胖会增加深层静脉栓塞的风险,所以请注意您的体重。

4.坐飞机和汽车长途旅行时,每隔一段时间走动一会

    如果您是坐飞机旅行,请在航行期间穿压缩长筒袜。在飞行中,至少每小时站起来散步一次。坐着的时候,保持脚踝移动,尽量伸展您的腿。远离酒精,多喝水。如果您是乘坐汽车旅行,每一小时左右步行大约几分钟。对于长途旅行,也许您可以服用阿司匹林,因为它可以帮助阻止血块的形成,请先询问您的医生。就像久坐会加重深层静脉栓塞一样,站立也会加重深层静脉栓塞。如果需要站立,请四处走动。

5.不要吸烟

    吸烟是深层静脉栓塞的一个重要危险因素,所以如果您吸烟的话请先戒烟。