香蕉专治疲劳性失眠抑郁

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-11-19 01:01:01 浏览: 3550


    现代快节奏的生活,很容易使人感到疲劳。人们早出晚归,赶班车、挤地铁、忙工作、接孩子,一天下来人们都会感到筋疲力尽,情绪低落,最终导致失眠、抑郁。这时候一根香蕉下肚,不仅有饱腹感,还有助于缓解疲劳,消除失眠、抑郁症状。

    香蕉,古称甘蕉,肉质软糯,味道香甜可口,是一种老少皆宜的水果。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋予了“智慧之果”的美称。大家都知道香蕉富含营养,具有多种功效,其中就有消除疲劳性失眠抑郁这一项,所以,还被称为“快乐水果”。

    为什么香蕉有此功效呢?原因在于香蕉中含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量,并且含有一种可使大脑5-羟色胺的浓度增加的物质,从而减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失,从而使人心情变得愉快舒畅,进而消除抑郁,改善睡眠。另外,香蕉含氨基酸,会转化成血清促进素,也能令人松弛、提升情绪。

    香蕉除了具有抗疲劳作用外,还有明显的降压作用。香蕉防治胃溃疡的作用已被证实,现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。一些胃病病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。如果在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃黏膜细胞生长繁殖,产生更多的黏液来维护胃黏膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

    由此可见,香蕉妙用多多,但被人们最常应用的却是它的润肠通便作用,香蕉所含的食物纤维可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘,特别对老人来说更是大有裨益。

    由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心食用,并补给均衡的营养。但中医学认为,香蕉性寒,最适合燥热人士享用,如痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。而脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者应避之,除非经过蒸煮,寒性减退后才可进食。