去肾火的饮食规律

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-10-28 07:01:01 浏览: 2483


    肾火一般由肾阴虚所致,而根本原因在于饮食、起居习惯的不合理。中医认为,要想去除肾火,应遵循以下几条饮食规则。

    (1)饮食清淡,多吃瓜果蔬菜。

    (2)饮食规律,按时吃饭。忌暴饮暴食,或过度节食,或饮食生冷。

    (3)忌食辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品等,忌酒。

    (4)少吃刺激性及不好消化的食物,如糯米、面等,多吃清淡滋补阴液之品,如龟板胶、六味地黄口服液等,多食富含B族维生素、维生素C及富含铁的食物,如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。

    下面再具体介绍一下因肾火引发不同症状时,应吃哪些东西,怎么吃。

    皮肤干痒时,可以试试红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)。红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平、无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。

    头发干枯时,推荐蜜枣核桃羹。《本草纲目》记载核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发,久服可以让皮肤细腻光滑。时珍曰:“此果外有青皮肉包之,其形如桃,胡桃乃其核也。羌音呼核如胡,名或以此,或作核桃。”而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

    口渴时可选食葡萄、番茄、李子、香蕉、杨梅、橄榄、枇杷等水果。神经衰弱可选食葡萄、大枣、梨、柿子、荔枝、胡桃等水果。失眠多梦可选食龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果。肾炎可选食葡萄、番茄、大枣、西瓜、蟠桃、栗子等水果。

    除了这些,我们还可以试试专门为肾阴虚患者准备的六味地黄丸。六味地黄是宋朝大医学家钱乙为小孩创立的一个方子,实际脱胎于张仲景的肾气丸,只是去调了肉桂,热性少了。现在人的衣食和温饱都解决了,因此阳气虚的就比较少,但是我们比较劳累,所以现代男人主要有肾阴虚的倾向,而滋阴补肾,阴中有阳的六昧地黄丸就是不错的选择,如果出现的肾阴虚以致肾火旺,可以适量服用六味地黄丸。

    除了饮食,规律作息、多锻炼身体、调节情志等也是去肾火必不可少的环节,需要我们多加注意。