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“手浴”,帮你解疲劳

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-10-13 04:01:01 浏览: 4381


    在日本最流行一种称为“手浴”的健康法。据称,这种方法能起到缓解疲劳的作用。手浴不仅能使干燥的手湿润,它可缓和肩膀和颈部的酸痛,消除全身的紧张,也可以让操作电脑的指尖和以手作业为主的女性消解手部的疲劳,其不仅可缓和因工作所引起的肩膀、颈部酸痛和紧张,同时对于手腕的疼痛和腱鞘炎也有改善作用。

    上班族长时间处于荧光屏的辐射之下,眼睛特别容易疲劳;脖子、肩膀由于长期保持一种姿势,也很容易酸痛。当这种情况出现的时候,她们就可以趁工间休息的空当,进行“手浴”。

    “手浴”的方法是这样的:接一盆热水,温度以稍高于体温为宜,将双手张开,浸泡在水中5-10分钟。如果中间温度不够热了,就再加热水。“手浴”之后,眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓和。压住指尖和手掌穴道进行按摩,若能够再配合手指的收放运动,将更具效果。

    “手浴’,可通过外部刺激对人体经络产生影响,达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后,收缩的血管张开,促进血液循环,肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。“手浴”比“足浴”简单易行,在办公室你不妨一试。

    当水温降低后就补充热水,使温度保持不变。反复添加热水时注意不要烫伤。洗好之后一定要立刻用干毛巾将手擦干,避免着凉,在冬天若为了保温起见你可以在擦干之后立刻搽上润肤乳液并戴上手套,不但保溫还护肤。