穴位按摩消除疲劳

    每天上班背负着巨大的工作压力，并且大多数承担着较多的家务劳动，使你就像上了弦的发条，难得停下来照料自己。特别是女性，由于女性生理结构的原因，较男性更容易有身心疲惫的感觉。常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在不知不觉中侵扰你的身体。不妨放松身心，自我按摩一下。

    按摩与职业关系密切。用手腕较多的打字员、操作员、会计，按摩应从肩、臂、腕部依次进行；久坐办公室的人，重点放在颈、背、腰部；用脚较多的采购员、推销员等，以腿、脚部为主，配合后脑部按摩效果更好。

    风池穴：属足少阳胆经，在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，将两手交叉在一起，用力推压该穴20次。

    中脘穴：中脘穴处于心窝与肚脐之间。这里植物神经密布，轻轻按此穴20次（正反各20次），能调节胃功能，解除脊背酸痛，恢复精力。

    足三里穴：位于膝盖下4指外，在肠骨稍微靠外的位置。按揉此穴对解除脚腿的疲劳非常有效，对消除神经性的疲劳也有效。

    身柱穴：将头尽量前垂，摸一下后颈部的尖骨，这就是第一胸椎，顺次至第三胸椎下有一凹陷就是身柱穴。可用手按揉20次，也可以让人帮助按摩。

    合谷穴：即俗称“虎口”，在拇指骨和食指骨相连的位置，它能调节植物神经，可恢复眼睛、面部的疲惫感。

    上述按摩法不仅能吸引注意力，而且可改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。

    按摩可以去美容院，找正规的按摩人员进行，也可以在家夫妻之间进行。按摩可使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激还能对神经起作用。每次按摩时间应限制在30分钟左右，手法不能过重。受按摩时，要尽量放松，暗示自己正在享受，以获得更多的快乐及更好地消除疲劳。