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吃对食物,告别黯然失色

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-09-08 10:01:01 浏览: 2710


    许多爱美的女性为了让皮肤光滑细腻,从来是不惜血本,昂贵的护肤品塞了满满一抽屉,也不见肌体保养得怎么样。其实,如果在饮食上稍加注意的话,往往能够“吃”出一个好皮肤。下面小编就来告诉大家怎么“吃对”食物。

    维生素C对皮肤有美白的作用,能帮助皮肤抵御紫外线的损害,避免黑、雀斑产生,并可让已形成的黑色素排出,淡化斑点;可以帮助皮肤留住水分,避免过度蒸发而引起的紧绷,防止皮肤蜡黄难看;还能加强皮肤的抵抗力,防止皮肤感染;维生素C还能协助真皮层胶原蛋白增生,使皮肤具有弹性而不松弛。维生素C抗氧化,能阻止脂褐质形成所出现的黄褐斑。平时常吃一些富含维生素C的食物,比如番茄、芹菜、白萝卜、黄瓜及西瓜和苹果等,能使皮肤变得白嫩、光滑和细腻。

    如果平时多食了富含酪氨酸或微量元素铜、锌、铁等成分的食物,如蟹、螺、牡蛎以及其他海产品,则会导致色素沉着,使皮肤变黑或长斑点。

    对于油性皮肤的人来说,宜少吃或不吃含脂肪过多的食物,而对于皮肤干燥或者粗糙的人,则应选用肉皮、鸡皮、鱼头、虾、猪蹄、胡萝卜等食物,以达到调养气血,滋润皮肤干燥的目的。

    皮肤较容易产生湿疹的人,则应该多吃一些含维生素B1、维生素B2较为丰富的食物,例如豆类、谷类、蛋类和黄花菜等,这些食物均可增强皮肤的抵抗能力。

    食物代替化妆品美容更健康。尽管你将外表以化妆品修饰得多么美丽,如果内部营养不足,皮肤就会发生种种恶劣的变化。因此,一切顺其自然,以食物替代化妆品更有助于美容和健康。虽然化妆品的功效似乎是马上看得出的,食物的美容功效较慢,但后者的效果却是最有效而且可以持续不断的。