想要皮肤靓丽，常吃黑芝麻

    芝麻有填精髓、补血养血之功效，它可使面部肌肤得以充养，容光焕发。它所含维生素E能够抗氧化，常食可抵消和中和细胞内衰老物质游离基的积累，有效抗衰老，对肌肉萎缩、皮肤肉瘤、皮肤黑斑、老年斑均有抑制作用。故有“服食芝麻可除一切痼疾，返老还童，长生不老”之说法。

    古人指出黑芝麻食疗法有以下几种。

    黑芝麻多少不拘，用温水淘洗干净，捞出放盆里上锅蒸，取出晒干，反复几次，干后研末，每早10-20克，开水冲，空服。

    黑芝麻200克，蜂蜜50克，黑芝麻淘洗干净，晒干与蜜共放碗内上锅蒸10分钟，每日早晚空腹食用。味道香甜，常服，使人容颜不老，延年益寿。

    将黑芝麻与胡桃粉、黄豆粉、花生仁粉及炒米粉，加糖拌匀做成点心，能润泽肌肤。

    芝麻蜜糕：黑芝麻100克，炒香研碎，和入黑米粉200克，白面粉500克（加上鸡蛋2个）、水及发酵粉，在35℃水中保温浸泡1.5-2小时，上笼蒸15～20分钟即可，它有增加肝糖，健胃助消化，促进红细胞生长的功效，常食可使面色红润，皮肤光泽而有弹性。

    想要健美的人，应注意尽量以低脂肪食品代替高脂肪食品，少吃盐和糖，少吃精制面粉及其制作的糕点，不酗酒，多吃对健美有益的食物及饮料，以及花生、芝麻、白木耳、冬菇、红枣、茶、菊花晶等，很快就会收到自己满意的健美效果。