菜瓢谷 >> 饮食习惯 >> 生活类 >> 正文

熬夜的害处

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-07-07 13:01:01 浏览: 4021


    现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力,常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作,甚至已经成为人们习以为常的事。另外,五光十色的夜活已在城镇兴起,有的人深夜还泡在舞厅、歌厅里,看通宵电影或参加其他娱乐活动。熬夜已经成为人们的生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的,经常熬夜会熬掉你的健康。

    健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作。如果经常熬夜,正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害,从而危害健康,甚至缩短寿命。

    因此,夜生活也好,夜间工作也好,都应适可而止,经常熬夜,必将给健康带来不良后果。有些人认为夜间工作效率高,容易出成绩,因而常常加班到深夜,甚至通宵,上午则睡大觉。事实上,据专家测试,无论是大脑活力、心灵感觉,还是运动反应,夜间与清晨都无明显差别,所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测。