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经常不吃早餐的坏处

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-05-20 04:01:01 浏览: 6113


    早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。从中医的角度看,早餐是吸收营养的最佳时机。如果早餐吃一餐,胜过午餐和中餐。很多人为了贪图多睡几分钟,常常抛开吃早餐这一麻烦事儿。还有的人为了减肥,连早餐都不敢吃。更有的白领为了节省时间,匆匆忙忙在路上边走边吃早餐,时间一长患上了胃疼的毛病。事实上,不吃早餐非但不能减肥,反而会增肥,还给身体带来诸多的毛病:

【不吃早餐容易患上肠胃病】

    正常情况下,食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶找不到东西可以消化,就会去消化胃黏膜层,使肠胃黏膜受到破坏,常常导致胃疼、胃酸、腹痛,严重者会导致胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

【不吃早餐容易患上慢性病】

    不吃早餐,开始一天忙碌的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,燃烧身体组织来换取处理外界工作的能量,从而导致血液变酸,容易诱发多种慢性病。

【不吃早餐容易患上肥胖症】

    不吃早餐会造成人体能量的不足。人体消耗脂肪也需要从身体摄取能量,不吃早餐会造成肠胃蠕动力和消耗脂肪力不足,从而导致脂肪在体内堆积,无法得到排解,造成肥胖症。此外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。

【不吃早餐容易使人变笨】

    不吃早餐容易使身体血糖过低,脑部活动出现障碍,影响脑的发育,使人精神疲倦、思路不清晰。