打呼噜的治疗方法

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-05-01 07:01:01 浏览: 3869


    小舌(也称悬雍垂,喉咙中间那点小肉)下垂、呼吸道受阻、年纪大、肥胖等,都是造成睡觉时打鼾的原因,全世界男男女女都面对这个问题。有打鼾毛病的人,不仅吵得家人不能安静,常常会遭到家人的反对。就是出差或走亲访友,经常也为自己的鼾声感到不安。特别是青年人,如果有这种毛病,承担守卫、值勤、通讯和侦察等机密工作就会有一定困难。能否有什么良方妙法,使这令人讨厌的鼾声销声匿迹呢?

    真正的打鼾原因,是睡觉时,尤其是深睡时,全身肌肉松弛,连小舌也下垂,当这小舌受呼吸时进出空气的冲击,就会发出鼾声。对于有轻微打鼾现象的人,可试一些基本方法来改善:

    1.枕头高一点,尽量使头部和呼吸道保持平直状态。

    2.保持侧睡,避免仰睡,因仰睡时口腔后部会随重力下沉,阻碍上呼吸道气流进出。

    3.睡前不让鼻子有阻塞现象。市面上其实可以买到好些滴剂,虽然对因生理性因素打鼾者作用不大,但这些滴剂对偶发性打鼾者都颇有改善能力。

    4.不要养成睡眠时用口腔呼吸的习惯。

    5.不过度疲劳、不醉酒、不服食镇静剂或安眠药。

    此外,凡是打鼾者,除了异常肥胖者,首先应检查鼻咽喉部有无病变。若有疾病,凡能进行手术者,可进行手术,以利鼻咽畅通;睡前用适量的麻黄或滴鼻净滴鼻,能有临时效果。这些办法可以使呼吸道畅通无阻。对于肥胖者,无疑是先设法增加活动量,减轻超量的体重,再采取适宜的办法。