过量吃粗粮的坏处

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-04-27 01:01:01 浏览: 6275

我们都说粗粮好，粗粮棒，粗粮好得顶呱呱。但是任何食物都不是万能的，食用过量都会有相应的反作用的。在这里，小编为大家介绍一下过度吃粗粮的不好。

【过度吃粗粮影响消化】

粗粮具有膨胀的特点，这也是我们吃了粗粮后具有饱腹感的原因。但是如果吃过多的粗粮，粗粮在我们肠胃里过度膨胀，就会影响我们的消化。同时，过多的纤维素也可能导致肠道阻塞，引起人体脱水等情况的发生。

【过度吃粗粮影响药物的吸收】

粗粮富含纤维素，纤维素具有干扰药物吸收的作用，它可以降低某些降血脂药物和抗精神病药的药效。因此，部分服药接受治疗的人群应该在医生的指导下食用粗粮。

【过度吃粗粮造成免疫力下降】

粗粮中含有纤维素和植酸，当人体每天摄入纤维素超过50克，且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。也就是说，过度吃粗粮会导致人体对其他营养素吸收受阻，导致人体缺乏多种营养素。此外，青春期和怀孕期的女性更应该慎重食用粗粮。