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午餐体现你的生活质量

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-04-01 13:48:20 浏览: 3275


    一个人午餐吃得如何,最能反映其生活质量。那些午餐随便对付一口、“吃”无定所、或仅以一两样食物充饥的人,不论他(她)是白领还是蓝领,不论是领导还是下属,不论是生意人还是职工,都属于生活质量低下的一群。导致人们午餐质量低下的主要原因不是经济条件,而是生活或工作的态度。很多人都非常重视自己的工作,但很不重视自己的午餐,因为他们没有认识到良好的午餐对品质生活和身体健康的重要性,填饱肚子,如此而已。

    午餐质量不高几乎是所有上班族的共性问题。美国和加拿大每年3月是营养月,2014年营养月的主题是“简单做饭,尽情享受”,意在提醒人们重视一日三餐。重视午餐,善待自己,要像对待工作一样认真对待午餐,提高营养品质,注意食品安全。

    午餐想吃好,首先要解决吃饱,那么,午餐如何吃饱?俗话说的“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”很有道理。午餐要吃饱的意思是说午餐要摄入充足的能量和丰富的营养,但遗憾的是,大部分上班族没有做到这一点,或者只是摄入了很多能量,却没有获得充足的营养素。如果有机会自己做午餐吃,那就容易实现营养搭配了,不要怕麻烦。各种食物的搭配原则很简单,含有粗杂粮、蛋白质食物和新鲜蔬菜即可。

    此外,如果没有机会做午餐,可以选择市场上的一些大型送餐公司的午餐上门服务,这些大型、正规的配餐公司卫生状况较好,大多能提供讲究搭配和少油少盐的套餐。一些较好的配餐公司可以根据顾客要求配送午餐。