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牛奶的喝法注意

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-03-26 15:35:46 浏览: 4048


    首先,不要早晨空腹喝牛奶。人们习惯早晨喝牛奶,实际上,早晨空腹喝牛奶,营养效益最低。早晨空腹喝牛奶,牛奶中的各种营养,来不及消化吸收就进入大题,造成浪费。实际上,晚上喝牛奶效果最好。

    其次,牛奶搭配咖啡喝更美味。将冲泡好的咖啡倒在冰盒中,再放入冰箱,制成咖啡冰块,这样制成的咖啡冰块放入冷奶或热奶中,能使牛奶香味更浓郁。

    再次,喝过的牛奶加盐保存会更好。若在牛奶中加点食盐,可保存数日而色味都不变。还有牛奶不要长时间放在暗处,以免其中的维生素B2受到损失。也不可放在阳光下直接曝晒或久贮干冰箱里,以免温度过低,使其中的维生素A受到破坏。

    最后,建议网友们多选择酸奶。酸奶保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分,能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进入体新陈代谢,使营养易吸收。酸奶还有降低血胆固醇、防止动脉粥样硬化,治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用。特别是治腹泻,很有效。有兴趣的网友可以参考本站的这篇文章:酸奶比牛奶好吗