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不会吃的人,衰老得更快

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-03-20 15:24:21 浏览: 71542


    红酒和茶也是常见的能抗氧化的食物。前者抗氧化成分是白藜芦醇,后者是茶多酚。

    微量元素硒、锌、铜和锰等也具有抗氧化、抗衰老作用,肉类、鱼虾、贝类、蛋类、坚果和绿叶蔬菜是这些微量元素的良好来源。富硒茶、富硒大米、富硒鸡蛋等是补硒的最佳途径。

    如果饮食不均衡,营养不全面,特别是缺乏上述抗氧化的食物,那么人体衰老的速度就会加快。此外,过分消瘦、缺乏运动、睡眠不足、精神压力大、激素分泌不足、环境污染、辐射以及某些遗传因素都会加速人体衰老。

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