专为女性打造的三款养生饮食

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-01-30 13:28:19 浏览: 3538


    针对女性需补血、活血、补肾,特别打造了以下三款美食,尤其多吃“桂圆红枣莲子粥”是很好的食疗选择。

一、桂圆红枣莲子粥

    原料:桂圆22克、红枣5粒、莲子8颗、紫米80克。

    做法:将莲子及紫米洗净泡约1小时,红枣洗净,和桂圆、莲子、紫米一起放入电饭锅中炖煮约30分钟,即可食用。

二、南瓜蜜汁

    原料:南瓜50克、山药50克、蜂蜜10ml

    做法:南瓜与山药均洗净,南瓜去籽、连皮切丁,山药去皮、切丁,加蜂蜜、200ml冷开水,用调理机拌匀后,煮滚即可。

三、百香果妇宝汤

    原料:百香果1个、菠萝100克、益母草(干品)5克、生姜1片、蓝藻粉3克。

    做法:

    1、益母草、姜加水300ml一起煮滚,转小火续煮20分钟,滤渣待凉。

    2、百香果洗净后切开挖出果肉,菠萝去皮、切丁。

    3、所有材料连同益母草姜汤,一起放入调理机拌匀,即可饮用。

    注:若有炎症患者,如:扁桃腺炎、中耳炎、喉痛、牙龈炎、口腔炎、口角炎、异位性皮肤炎、尿道炎等不宜食用姜。