手脚冰凉吃什么好

手脚冰冷是什么原因

    手脚冰冷现象也经常发生于一般女性，并不是更年期妇女的专利。造成手脚冰冷的主要原因可能是：血红素和红血球偏低、血铁浓度低、低甲状腺素、血液循环不良、交感神经功能出现问题、血管中有阻塞或感冒发烧等。

    从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，手脚冰冷多属于气血方面的毛病，是气虚、气滞、血虚所造成的血液运行不良、血液量不足现象。

手脚冰凉吃什么好

    容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。即使夏天的天气再热，也须浅尝即止！那手脚冰凉吃什么好呢？日常食补上可多吃坚果类的核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜类的姜、洋葱、大蒜、韭菜、芥菜、香菜、南瓜、甜椒等，水果类的榴莲、黑枣、荔枝、释迦、樱桃、萄萄、金橘等，其他如糯米、糙米、黄豆、红糖等，也都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应该多吃的食物。

    另外，对于手脚冰凉的网友们，再推荐以下两款蔬果汁。

    一：生姜胡萝卜汁

    材料：生姜15克、胡萝卜1根、蜂蜜15ml、苹果1个

    做法：

    1、胡萝卜、苹果均去皮、切丁；生姜洗净、切细。

    2、所有材料加冷开水300ml，一起放入调理机充分拌匀即可。

    注：糖尿病及癌症者不宜加蜂蜜；胡萝卜一定要买有机的，才可以连皮使用；过量食用胡萝卜会导致色素沉淀，使皮肤出现黄色。

    二：甘蔗葡萄汁

    材料：葡萄20颗、甘蔗汁250ml

    做法：

    1、葡萄洗净、去皮留籽（若为有机葡萄则留皮)；

    2、将葡萄与甘蔗汁放入调理机中搅匀，即可趁鲜饮用。

    注：葡萄含有大量的葡萄糖及果糖，较易为人体所吸收，可迅速转为热量，能恢复体力并消除疲劳。更富铁质，有补血滋养的功效。