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手脚冰凉吃什么好

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-01-26 14:04:30 浏览: 4732


手脚冰冷是什么原因

    手脚冰冷现象也经常发生于一般女性,并不是更年期妇女的专利。造成手脚冰冷的主要原因可能是:血红素和红血球偏低、血铁浓度低、低甲状腺素、血液循环不良、交感神经功能出现问题、血管中有阻塞或感冒发烧等。

    从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,手脚冰冷多属于气血方面的毛病,是气虚、气滞、血虚所造成的血液运行不良、血液量不足现象。

手脚冰凉吃什么好

    容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。即使夏天的天气再热,也须浅尝即止!那手脚冰凉吃什么好呢?日常食补上可多吃坚果类的核桃仁、芝麻、松子等,蔬菜类的姜、洋葱、大蒜、韭菜、芥菜、香菜、南瓜、甜椒等,水果类的榴莲、黑枣、荔枝、释迦、樱桃、萄萄、金橘等,其他如糯米、糙米、黄豆、红糖等,也都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应该多吃的食物。

    另外,对于手脚冰凉的网友们,再推荐以下两款蔬果汁。

    一:生姜胡萝卜汁

    材料:生姜15克、胡萝卜1根、蜂蜜15ml、苹果1个

    做法:

    1、胡萝卜、苹果均去皮、切丁;生姜洗净、切细。

    2、所有材料加冷开水300ml,一起放入调理机充分拌匀即可。

    注:糖尿病及癌症者不宜加蜂蜜;胡萝卜一定要买有机的,才可以连皮使用;过量食用胡萝卜会导致色素沉淀,使皮肤出现黄色。

    二:甘蔗葡萄汁

    材料:葡萄20颗、甘蔗汁250ml

    做法:

    1、葡萄洗净、去皮留籽(若为有机葡萄则留皮);

    2、将葡萄与甘蔗汁放入调理机中搅匀,即可趁鲜饮用。

    注:葡萄含有大量的葡萄糖及果糖,较易为人体所吸收,可迅速转为热量,能恢复体力并消除疲劳。更富铁质,有补血滋养的功效。