尿频怎么食疗

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-01-22 14:32:13 浏览: 4928


    一般成人正常之膀胱容量约350~400ml,若以平均一日摄水量2000ml计算,正常情况下大约3小时跑一次厕所,一天正常的排尿次数应为7次。所以一天的排尿次数远超过于此,就可称之为尿频。一般的尿频症状,肚脐下面会有胀痛的感觉,或小便时会感觉灼热刺痛,尿量短少,严重时甚至颜色鲜红,我们可以以此判断为肾脏发炎、膀胱发炎或尿道发炎。轻微的发炎,食以绿豆汤、冬瓜汤这些有利尿作用的食材,能让尿频发炎的现象得以改善,远比用一些化学药物或保健食品来得安全而且有效。

    日常生活饮水要适量:体重公斤数*40ml即是标准饮水量,不宜一有尿意就上厕所,不要刻意憋尿。

    针对更年期妇女常有尿道感染所引起的尿频可先用食物调养,可以用凉薯、地瓜、苹果、萄萄等果汁调理。例如凉薯去皮、切块,与等量的苹果共同打成汁喝,食用2-3天即可见效。

    针对中老年人肾虚膀胱无力的尿频,可食用牛蒡加排骨炖汤。另外,提供一道食谱:“桂圆糯米饭”,此食疗可增强膀胱的收缩肌力。

    桂圆糯米饭

    材料:桂圆10克、枸杞5克、糯米100克、水150ml。

    做法:将桂圆、枸杞、糯米、水放入电饭锅煮至熟烂即可。

    此外,再推荐两款果汁,经常喝对尿频也有一定的食疗功效。

    葡萄原汁

    材料:葡萄20颗、桂圆肉15克

    做法:1、葡萄洗净、去皮、去籽。2二者放入调理机里充分拌匀即可饮用。

    紫苏梅菠萝苹果汁

    材料:菠萝200克、苹果1个、紫苏梅2粒。

    做法:1、菠萝去皮、切块;苹果洗净、连皮切块。

    2、二者以分离式榨汁机榨出原汁充分拌匀。

    3、加入紫苏梅,即可直接饮用,喝汁吃梅子。