菜瓢谷 >> 饮食习惯 >> 饮品类 >> 正文

早晨喝水有什么好处

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-01-11 20:55:21 浏览: 4139


    清早起床后喝水,既是对缺水的一次有效补偿,又是一种体内液体的净化,犹如雪中送炭、旱苗逢雨。因为早晨人的胃内已全部排空,水可冲刷胃壁上的一切残渣,使病菌无处藏身,最终将其全部排除体外。因此说,早晨喝水对人体是一项极其科学的养生保健措施。

    人在夜间睡眠中会损失大量水分,主要是呼吸、皮肤和便溺失水,使水的代谢入不敷出,可引起全身各组织器官和众多的细胞供水不足。人体有70%是水分,缺了水会使人感到不适。夜间失水,组织体液量减少,血液也会因缺少水而浓缩,流量减少,流速减慢。早晨起床后喝些水,补充一定量的水分,是人体生理代谢的需要,又是防病健身的有效措施。

    另外,早晨人体补充水,是防止心脏血管病的有利措施。补水后水通过胃入肠,80%的水分由小肠吸收入血液,使血液得到稀释和净化,降低了血液的黏稠度,可有效地防止心脑血管疾病患者早晨因血液浓缩发生意外。据调查,上午八九点钟是心脑血管病发病的高峰,有50%-60%的患者是由于没有及时补充水分而使血液浓缩所致。