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芦笋苦瓜汁的做法及功效

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-01-07 14:58:43 浏览: 6553


【原料】
    芦笋5-10根，苦瓜1/2根，寡糖15ml，大豆卵磷脂5克

【做法】
    1、芦笋洗净、切成小段，放入滚水汆烫1分钟、取出，苦瓜洗净，去籽、切块；
    2、二者用分离式榨汁机榨出原汁，加入寡糖和100ml冷开水后，加入大豆卵磷脂拌匀，即刻饮用。

【功效】
    芦笋苦瓜汁降火气，建议喝3天、停1天。

【食用注意】
    1、芦笋视粗细而定，可自己看情况放多少根；
    2、糖尿病及癌症患者不宜加寡糖，可直接饮用。

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