什么是便秘

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-12-26 14:26:31 浏览: 4989


    什么是便秘?便秘是粪便停留在肠道时间太久,造成粪便干硬而无法正常排泄的现象。如果一星期之内排便少于三次或连续三天都没有排便,就是便秘。

    便秘症状包括排便次数少、排便困难、排便时疼痛或有便血、排便后仍有便意等。造成的原因包括水喝得太少、纤维质摄取不够、过度缺乏油脂等。除此之外,压力大、缺乏运动也会造成便秘。想要改善这些情况,不要吃过多的精致加工食物,新鲜的蔬果才能增加纤维质与水分,适当的油脂也是很重要的。经常运动与作息正常,避免熬夜,发生便秘的现象就会减少了。