高血压饮食疗法

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-12-25 15:56:47 浏览: 3676


    高血压饮食疗法如下:

    1、多吃清热、凉血、解毒食物,如:绿豆、苦瓜、丝瓜、空心菜、萝卜、莲藕、芹菜、西红柿、黑木耳、土豆等。其中苦瓜的味道虽苦,但是好处多多,可以消除压力、降火气。苦瓜不但营养成分高,维生素C含量甚至比草莓、柠檬还高。

    2、多喝水,每日饮水量要在2500ml以上。

    3、宜少油、少盐、少糖。

    4、宜素多荤少。

    5、情绪要平稳 ,不可太激动及熬夜和晚睡。