紧张怎么办

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-12-24 11:03:05 浏览: 4716

日常生活中的焦虑与紧张是难免的，但若只是忧心叹气、自怨自艾，没有任何对应行动，这种逃避所造成的后果，将十分严重。因为逃避而无法解决问题，使人更不想去面对，如此来回增幅造成恶性循环，使得问题有如黑洞一般，吸掉你所有的能量与时间。

我们知道任何人都会紧张，但紧张是可以克服的。因此，最好的态度，就是面对恐惧、面对压力、冷静分析问题、找出问题、解决问题，进而放下问题。

人们长期处于劳碌及高度紧张状态，常能引起体内环境失衡，使抵抗力大为减弱，免疫监视系统的功能也被削弱，这就更容易受到炎症的侵袭。

很多慢性病、文明病都是因为太多的心理、生理压力及太咸、太辣、太油的饮食习惯所引发的，而放松是包括心理上放松和生理上放松两种。每周一、三、五全素的“无油、无盐、无糖”，和二、四、六、日素多荤少的“少油、少盐、少糖”饮食原则，可使身体的负担减轻，搭配食用的效果最好。