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紧张怎么办

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-12-24 11:03:05 浏览: 4080


    日常生活中的焦虑与紧张是难免的,但若只是忧心叹气、自怨自艾,没有任何对应行动,这种逃避所造成的后果,将十分严重。因为逃避而无法解决问题,使人更不想去面对,如此来回增幅造成恶性循环,使得问题有如黑洞一般,吸掉你所有的能量与时间。

    我们知道任何人都会紧张, 但紧张是可以克服的。因此,最好的态度,就是面对恐惧、面对压力、冷静分析问题、找出问题、解决问题,进而放下问题。

    人们长期处于劳碌及高度紧张状态,常能引起体内环境失衡,使抵抗力大为减弱,免疫监视系统的功能也被削弱,这就更容易受到炎症的侵袭。

    很多慢性病、文明病都是因为太多的心理、生理压力及太咸、太辣、太油的饮食习惯所引发的,而放松是包括心理上放松和生理上放松两种。每周一、三、五全素的“无油、无盐、无糖”,和二、四、六、日素多荤少的“少油、少盐、少糖”饮食原则,可使身体的负担减轻,搭配食用的效果最好。