吃什么治便秘

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-12-18 17:43:43 浏览: 4284


    吃什么治便秘?以下饮食原则,皆可改善排便不顺或排便障碍等症状。

    1、多吃纤维质食物、泻性食物,富含纤维食物有芹菜、韭菜、菠菜、萝卜、香蕉、梨子、空心菜、糙米、海带、包菜、土豆、牛蒡、西蓝花等;泻性食物有芦荟、芹菜、传统豆腐、芦笋、香蕉、西瓜、菠萝、橘子、牛蒡等。

    2、多喝水,如:淡盐水、鱼腥草茶、蜂蜜等。

    3、多吃富含油脂的食物,如腰果、松子、杏仁、芝麻等,可以帮助肠道蠕动。

    4、便秘严重者,三餐可配食金针菇与传统豆腐(熟食),宜多吃地瓜,吃的时候添加蜂蜜,通便效果会更好。