吃什么治便秘

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-12-18 17:43:43 浏览: 5214

吃什么治便秘？以下饮食原则，皆可改善排便不顺或排便障碍等症状。

1、多吃纤维质食物、泻性食物，富含纤维食物有芹菜、韭菜、菠菜、萝卜、香蕉、梨子、空心菜、糙米、海带、包菜、土豆、牛蒡、西蓝花等；泻性食物有芦荟、芹菜、传统豆腐、芦笋、香蕉、西瓜、菠萝、橘子、牛蒡等。

2、多喝水，如：淡盐水、鱼腥草茶、蜂蜜等。

3、多吃富含油脂的食物，如腰果、松子、杏仁、芝麻等，可以帮助肠道蠕动。

4、便秘严重者，三餐可配食金针菇与传统豆腐（熟食），宜多吃地瓜，吃的时候添加蜂蜜，通便效果会更好。