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蔬果汁是减重最佳饮料

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-12-15 10:08:15 浏览: 3760


    蔬菜的热量低,蛋白质、脂肪、糖类的含量不高,又含有丰富的膳食纤维,宜经常摄取。早上空腹时喝一杯鲜榨蔬果汁,能够促进身体的新陈代谢,让代谢废物排出体外,培养易瘦体质。

    新鲜的蔬菜与水果含有丰富的维生素与矿物质,多喝新鲜蔬果汁,对于健康与美容有很大的益处,如要达到减肥效果,一天中在早上空腹时喝,能够达到最好的效果。这是因为新鲜的蔬果含有能够促进消化的酵素,早上第一件事,如果是喝一杯新鲜蔬果汁,能够刺激刚苏醒的肠胃,将在沉睡时肠胃中的代谢废物排出体外。

    早晨起来,身体处于低血糖状态,如果以碳水化合物为主食,会让血糖值急速上升,这是造成肥胖的原因之一。菜瓢谷小编建议大家以鲜榨果汁搭配早餐,以预防血糖急速上升。同时丰富的纤维质,可以让身体快速吸收营养又不致发胖。所以,最好以新鲜蔬果汁搭配一般早餐,试试看,一星期就能感觉到身体变得轻盈。