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一杯蔬果汁,疲惫全消失

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-12-11 21:43:00 浏览: 3382


    随着年纪愈大,人体的新陈代谢作用就会愈迟缓。最好是多喝蔬果汁来提高肠胃的消化机能,让消化液分泌旺盛。多摄取B族维生素和维生素C也能够消除疲劳、恢复体力,蔬果汁里面,柠檬、柚子、草莓都含有丰富的维生素C,可以有效消除疲劳,芹菜含有丰富的维生素B1、维生素B2,能增强体力,促进成长。所以我们必须懂得搭配蔬果的方式,才能真正获得需要的养分。

    如果每天喝一杯新鲜蔬果汁(约300ml),只要维持10天,就会发觉体能变好了,耐力也进步了,以前的疲惫感渐渐消失了。