菜瓢谷 >> 饮食习惯 >> 生活类 >> 正文

六个习惯让身体在繁忙工作中也健康

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-12-06 19:41:23 浏览: 29081


5.多步行,少开车

    “多步行,少开车”,说白了就是让大家要多运动。运动的好处自然不用多说,运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。而运动最大的益处是,增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

1234567