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小心这些食物让你皮肤变黑

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-10-20 10:01:40 浏览: 4737


    想要拥有白皙剔透肌肤的爱美女性们要注意,有些食物也是会影响到你的肤色的,在食用这些食物的时候一定要加以注意。如果你的肌肤粗糙发黑,便有可能是你摄入了太多的食盐,这样的肌肤经阳光曝晒后更是会明显变黑。如果你食用了过多的木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物,会因为本身的黄色素摄入过多而产生色素沉着或者是使脸色偏黄。

    皮肤是否白皙,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物,例如动物内脏、蟹、河螺、牡蛎、大豆、扁豆、青豆、赤豆、花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。

    食盐过多的话,也有可能会导致面颊长出雀斑。刺激性食物亦可使皮肤老化,尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等,可使体内氧化作用加快,导致黑色素分子浮在皮肤表层,使黑斑扩大及变黑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏的正常代谢而使雀斑更显眼。摄取动物性脂肪和蛋白质过多还可能会引起面部赤红,但是可以在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,辅以含大量叶绿素的蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣等。

    如果不想让自己天生的美丽肌肤变粗、变黑;如果不想让自己坚持美白的努力化为泡影,那么便一定要注意这些食物了,食用的时候千万不要过量,对于那些严重危害皮肤的食物或者习惯,还要下定决心将其戒除。