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熬夜提神,茶比咖啡好

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-10-16 10:05:40 浏览: 3328


    现在人们的工作压力越来越大,熬夜加班已经成了司空见惯的事。不过人们到了夜里就会精神不济,所以很多熬夜的白领们喜欢喝上好几杯浓咖啡来提神。虽然咖啡中所含的咖啡因会刺激大脑皮质,消除睡意,能作为调节心脏机能的强心剂。当你喝下一杯咖啡之后,半个小时以后就会觉得神清气爽,工作起来也更带劲儿。但是长此以往,就会发现身体实在消受不了。

    通常一杯咖啡,含咖啡因60一65毫克。如果摄取过多的咖啡因,就容易发生耳鸣心肌亢进,你就会觉得心脏跳动过快,很慌张的感觉。经常这样就会伤害到你的心脏。熬夜本就是很伤身体的事情,再加上几杯浓浓的咖啡,你的身体自然吃不消了。

    其实,如果真的要熬夜,最好选择茶做你的提神饮料。《本草纲目》中有:“茶苦而寒……最能降火。火为百病,火清则上清矣。"这说明茶叶能降火,不仅如此,茶叶归心、肺、胃经,有醒脑清神、生津止渴、利尿止泻的功效。熬夜最易让人上火,喝茶不仅提神还可以降火。胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目。

    现代医学研究证实,茶叶有延长动物平均寿命、清除自由基、抗脂质过氧化和提高抗氧化酶活性的作用。茶叶能够降低总胆固醇、甘油三酯和升高高密度脂蛋白胆固醇,具有一定的抗动脉粥样硬化作用。茶叶还有增强免疫功能、抗肿瘤、抗辐射和减肥等作用。临床观察也发现饮用乌龙茶可以降低毛细血管的脆性,增强其抗力,改善血液的黏滞性和微循环,防止血栓的形成,可降低心脑血管疾病的发病率。所以,不仅是熬夜的时候可以喝茶提神,我们平时也可以喝茶养生。

    另外要提醒大家的是,熬夜很消耗人体气血,工作一族总有些时候不得不加班熬夜,就一定要控制频率,每周最多一两次。另外,白天要充分休息,最好是靠午休来补觉,但时间不可过长,以免让生物钟颠倒,夜间又难以入睡了。