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聪明的孩子远离伤脑的食物

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-10-09 17:18:59 浏览: 5073


    我们都知道,牛奶、胡萝卜、海带等食物对大脑是有好处的,经常吃能起到健脑益智的作用,同样的道理,大脑也会不喜欢某些食物,经常吃它们,我们就会变得迟钝、笨拙,甚至出现记忆力减退的现象。它们包括以下的食品:

    1.含铅食品

    有的小朋友爱吃爆米花和皮蛋,但是爆米花在制作过程中,机罐受高压加热后,罐盖内层软铅垫表面的铅有一部分会变成气态铅,皮蛋的原料中则含有氧化铅和铅盐,而铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位,因此是脑细胞的一大“杀手”。如果长期吃含铅的食物或者食物中含铅量过高,就会损害大脑导致智力低下。

    2.含铝食品

    有些孩子在吃早餐时喜欢吃油条,但是在油条的制作过程时,须加入一定量的明矾,而明矾正是一种含铝的无机物。当它被人体吸收后,很难被排出而导致逐渐蓄积。长期下去就会导致孩子记忆力下降,思维变得迟钝。

    3.高糖食品

    白糖是典型的酸性食品,如果我们经常在饭前吃含糖分高的食物,就容易形成酸性体质,这会严重影响我们的记忆力。

    4.过咸食品

    人们对盐的生理需要很低,尤其是儿童,只要保持在每天4克以下就可以,而经常吃过咸食物的人,其动脉血管就会受到损伤,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处在缺血、缺氧的状态下,从而导致反应迟钝,大脑过早老化。

    5.含过氧脂质的食品

    油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物都含有较多的过氧脂质,而过氧脂质对大脑的危害很大,它们会在人体内积聚,使人体内某些代谢酶系统受到损害,导致大脑早衰,所以孩子还是少吃炸薯条、烧鸭、熏鱼等食物。