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减肥餐的危害

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-10-08 14:24:49 浏览: 4854


    单一食物减肥法,就是在一定期限内,通常是数日至一个月内,只食用一种食物,或是吃大量一种特定的食物,其他食物则一概不吃或少吃。如果长期利用这种方法,会引起厌食症,这样不利减肥。减肥餐都是很多减肥者推崇的食品。我们具体来看看它们到底对人体会造成怎样的伤害:

1.苹果餐减肥的危害
    最有名的苹果餐有三日苹果餐或是五日苹果餐,这个极具煽动性,宣称可以在三至五天之内减轻2~4千克。一颗普通的苹果约240克,约含100千卡热量,这种减肥法对食用苹果的数量没有要求,可以说是饿了就可以吃。苹果中含有糖类、纤维素、维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质及少量脂肪及蛋白质。长期以来,因为整天只吃苹果及喝水,肠胃会受到很大的伤害,很容易造成厌食。

2.水煮蛋减肥餐的危害
    水煮蛋减肥法在几年前非常流行,每天三餐的主食就是1~3颗水煮蛋,没有油,也没有调味,有点类似“高蛋白质减肥法”,这种减肥方法会很容易让人体的味蕾失去知觉,慢慢地就会发展成神经性厌食症。
    神经性厌食是一种自己有意造成和维持的,以节食造成食欲减退,体重减轻,甚至厌食为特征的进食障碍,常引起营养不良,代谢和内分泌障碍及躯体功能紊乱。神经性厌食症最基本的症状是厌食,食欲极度缺乏,身体消瘦。这种症状的产生主要与心理因素有关,并不是消化系统器质性疾病引起的。

    所以,告诫减肥族,如果真正想要健康的身体,不要从节食入手,而是应该调整膳食结构,低糖低脂高蛋白,多吃蔬菜水果。