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酸性体质吃什么

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-09-22 14:26:28 浏览: 5003


    体酸大多是吃出来的,那么饮食反过来也可以调节酸碱的平衡,体质酸化或酸性体质的人只要多吃碱性食物,少吃酸性的食物,就会使体液变成微碱,这样才有利于身体健康。但是也不能过于让身体碱性,这样也有损健康。一般可按2:3,即酸性食物2份与3份碱性食物组合进餐。可参考如下:

    (1)强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点、乌鱼子、柴鱼等。

    (2)中酸性食品:火腿、培根、鸡蛋、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

    (3)弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、章鱼、泥鳅等。

    (4)弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

    (5)中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、西红柿、香蕉、橘子、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

    (6)强碱性食品:葡萄、茶叶、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻,富含叶绿素,是不错的碱性健康食品;而茶类则不宜过量,最佳饮用时间为早上。