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蜂蜜服用方法

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-09-16 16:13:53 浏览: 5000


正确服用蜂蜜的方法

    (1)服用时间。一般来说,蜂蜜应该在饭前1一1.5小时服用或饭后2一3小时服。这个标准也不是一概而论的,应该根据自身的情况而定,假如酸过多或肥大性胃炎,特别是胃及十二指肠溃疡患者,宜在饭前1.5小时食用温蜂蜜水,能抑制胃酸分泌,减少对胃黏膜的刺激。

    胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,服用冷蜂蜜水后应该立即进食。

    蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用,因此神经衰弱的患者应该在每天睡觉前服用蜂蜜,能够很好地促进睡眠。

    如果是患有胃肠道疾病的人应根据病情确定服用时间,以利于发挥其医疗作用。

    (2)服用量。蜂蜜虽好不要食用过量,一般剂量为成年人每天可服用60一100克,不要超过200克,并且不要一次服用,可以分为早、中、晚三次服用。儿童每天服用30克较好。

    (3)冲服温度。不要用开水或高温水来冲,高温会使蜂蜜中的营养物质遭到破坏,还会产生一股酸味,不能达到应有的效果。最好的温度是30一40℃。在夏季也可以直接用冷开水冲服,既有营养价值又可以消暑解热,是很好的清凉保健饮料。蜂蜜可以直接服用,也可以将其溶于水或其他饮料中食用。