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哪些食物能让宝宝更聪明

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-09-08 15:43:42 浏览: 4426


    所有的家长都希望自己的宝宝身体健康,聪明伶俐,但是,很多孩子却不愿吃饭,于是,“大人拿着饭碗追在孩子的后面,好说歹说才喂进一口饭”的情景几乎在所有的家庭中出现过,家长们为此头疼不已。其实,除了改变孩子错误的饮食习惯,保证孩子的营养合理外,多给孩子食用有益智健脑作用的食品,可使宝宝更加聪明健康。

    宝宝出生后,虽然大脑细胞数目不再增加,但脑细胞的体积却在不断增加,功能也在迅速分化,如果能及时给小儿提供足够的营养素,为脑细胞体积的增加和功能分化提供必要的物质基础,将促进小儿大脑的发育和智力发展。一般来说,脑细胞的发育所需营养物质不外乎蛋白质、糖、脂肪、矿物质、微量元素及维生素等,而日常所吃的食物却都含有大量的营养物质,只要有所选择的食用,就能满足大脑发育的需要。

    专家指出,父母应尽量为幼儿选择各类益智健脑的食品,比如,核桃、芝麻、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子、肉类等含脂质较多的食物;野兔、野鸡、鱼、肉及黄豆等含较蛋白质丰富的食品;小米、玉米、枣、桂圆等含糖类较多的食品;水果,蔬菜等含维生素丰富的食物。