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餐前饮料少让孩子喝

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-08-13 10:00:00 浏览: 3554


    不知何时开始,各种甜饮料成了客人落座之后必不可少的选择。特别是儿童,不能饮酒,家长便会纵容他们喝可乐雪碧等饮料。然而,碳酸饮料不仅营养价值极低,还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。

    餐前喝些乳酸饮料和果汁饮料。对于成年人来说,并没有太大的害处。尽管它们本身营养价值不高,但是在饥肠辘辘之时,少量喝些含有糖分的饮料,可以暂时减轻饥饿感,压抑旺盛的食欲,对于保护胃肠功能也有帮助。但是喝得太多,甚至一杯一杯地干杯,也会降低一餐的营养质量。

    然而,因为这类饮料营养价值较低,其中糖分过多,香精色素等添加剂含量较高,并不适合孩子多喝。因为孩子的胃肠容量非常小,如果用这样的饮料给孩子填充小小胃袋,后面的食量就会显著减少,容易造成孩子的背养不良问题。

    相比之下,纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的选择,纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。一些餐馆自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等,口味新鲜,风格时尚,非常值得品尝。