菜瓢谷 >> 饮食百科 >> 其它 >> 正文

秋季外出就餐的注意事项

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-08-13 09:55:25 浏览: 3556


    秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,气候变化经历了由热转凉,由凉转寒两个阶段。由于每一个节气都有属于自己的特征,这就要求我们在养生保健的过程中,要根据这些不同的特征,有针对性地进补、起居、运动等等,从而达到“天人合一”的最佳境界。

    不过,如果食补不当,也容易出现营养过剩等一些问题。那么秋季外出吃饭要注意什么呢?

    秋季由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也会发生变化。在这种情况下,饮食一定不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,导致各种消化疾病。

    控制热量的摄入。秋季气候宜人,食物丰富,进食必然会过多,很容易造成热量过盛,在体内转化成脂肪堆积起来,导致肥胖。因此,秋季外出进餐要注意饮食适量,而不能大吃大喝。

    北方地区,秋季大多会变得异常于燥。外出就餐的时候要少吃一些刺激性的食品,如辣椒、胡椒等,多吃一些蔬菜瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子等。除此之外,还可以吃一些辛香气味的食物,如芹菜、香菜等。