高血糖吃什么好

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-08-11 11:12:53 浏览: 6151

血糖偏高往往直接导致糖尿病的生成，抑制高血糖就要控制总热量，摄入适量的碳水化合物，获取充足的膳食纤维、维生素、矿物质和蛋白质，控制脂肪摄入量。

血糖一偏高，人们就开始提心吊胆，担心糖尿病是否“找上门”来。其实人们只要在平时的饮食中多加注意，选择低糖、低脂饮食，就能让血糖难以升“高”。

茶类避免血糖上升。番石榴茶可防止血糖上升；桑叶茶、巴拿巴茶能有效降血糖，预防糖尿病；匙羹藤茶可抑制肠道吸收糖。

高血糖患者要合理安排膳食，坚持少量多餐、定时、定量、定餐，食物选择多样化，多饮水。多吃粗杂粮，如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品，蔬菜。还要多吃菠萝、梨、樱桃、杨梅和柠檬等水果，宜两餐饭之间食用，需注意血糖和尿糖的变化。

此类人外出就餐时应限制主食及淀粉类高热量食物的摄入，少吃精粮，适量吃粗粮（红薯、玉米、荞麦等）。可选菜肴：过桥鲜鲍片、杂菌爆、牛肉粒等。各种菜肴的食用量要适可而止，多选择菌藻和苦瓜类菜肴。